Sınavlara çalışanlara tavsiyeler

Sınavlarına çalışırken ya da iş yetiştirmeye çalışırken sabahlayanlara tavsiyelerde bulunan bir sayfadan çeviri:

• Çay, kahve, filan için. Kafein kalp atışını hızlandırır


• Yemek yiyin. Uyumayarak gününüzü uzattınız. Haliyle öğünler de çoğaldı. Saat 3'te bir yemek iyi olabilir. Ama yağlı yemek yok. Uyku getirir. Pirinç, makarna gibi karbonhidratlara dayanın, enerji verir bunlar.


• Duş alın. Yüz yıkamak da iyi gelir. Sizi kendinize getirir. Hem de temizlenmiş olursunuz.


• Arada bir mola verin. Ama dinlendirecek şeylerle değil ayakta tutacak şeylerle oyalanın. Dikkat gerektiren bir aksiyon oyunu oynamak olabilir mesela.


• Hep oturmayın, kalkın biraz yürüyün. Uyanık arkadaşınız varsa biraz güreşin. Kan akışınız hızlansın.


• Sakın "birazcık uzanayım şurda" demeyin. Uyandığınızda çoktan öğlen olduğunu göreceksiniz. Kestirmek yok.


• Işıkları söndürmeyin. O da uyku getirir. Etraf ışık olsun.


• Ve son olarak, kararlı olun. Bu yolu siz seçtiniz. Mırın kırın edecekseniz hiç başlamayın. Gidin yatın.